RESPIRACIÓN DIAFRAGMÁTICA
11.1. Definición
11.2. Ejercicio de entrenamiento
Desarrollo:
11.1. Definición
A diferencia de la respiración
toráxica con los músculos pectorales, la diafragmática llena totalmente de aire
los pulmones captando con eficiencia el volumen de oxígeno requerido, sea en
estado de reposo o en actividad física. Es muy importante como complemento
nutricional.
11.2. Ejercicio de entrenamiento
Tendida de cúbito dorsal (de
espalda) respirar con el estómago que viene a ser la contracción y extensión
del músculo liso diafragma que hará que los pulmones a la vez en inverso
inhalen y exhalen con máxima eficiencia.
Mayor información:
Cel.: 979309483
Juan Ibañez Sernaqué
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