EL SUEÑO
15.1. Definición
15.2. Práctica del sueño
Desarrollo:
15.1. Definición
El sueño es una función corporal que, durante el transcurso de
su duración, diariamente revitaliza la función de los órganos y sistemas
corporales, por lo que resulta vital para la salud del comensal; se ha
establecido un promedio de ocho horas diarias de sueño.
15.2. Práctica del sueño
Se establece en horas diarias de duración, el cual debe ser lo
más placentero posible para que su función reparadora sea lo más eficiente, tal
que cada día el comensal al despertar sea con plena energía, listo para
acometer las diferentes tareas manuales intelectuales que durante el día a de
cumplir.
Esta reparadora del cuerpo durante el sueño requiere de gran
cantidad de energía calórica, por lo que las funciones mentales y de locomoción
entran durante este tiempo en reposo de gasto calórico.
Podrá tener el comensal un buen programa dietético, pero si su
sueño es deficiente y hasta traumático, su salud se deteriora camino a la
enfermedad. Se debe cenar temprano para que a la hora que llega el sueño, la
digestión que demanda también gran gasto calórico, se haya realizado; de tal
manera que el sueño cuente con toda la reserva de calorías o también energía
para cumplir con máxima eficiencia su función reparadora.
Otro problema con el sueño y a complicarse, ya es competencia de
la psicología, psquiatría y/o medicina interna.
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