EJERCICIO AERÓBICO
12.1. Definición
12.2. Ejercicio entrenamiento aeróbico
Desarrollo:
12.1. Definición
Es todo el accionar del
cuerpo al compás de la respiración, muy importante como complemento
nutricional.
12.2. Ejercicio de entrenamiento aeróbico
Los más prácticos son la caminata
rápida, el salto a la soga, ciclismo de media velocidad y quehaceres domésticos
de mediana intensidad. Esto diariamente por 30 minutos continuos o alternados;
en regiones soleadas es importante la captación de esta energía para la fijación
del calcio. Evitando el horario de 10 de la mañana hasta las 4 de la tarde
cuando los rayos solares caen verticales con sobre exposición susceptible al
cáncer de piel..
Mayor información:
Cel.: 979309483
Juan Ibañez Sernaqué
Nutricionista
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